断捨離 ジム通いの効果
4月1日にジムに入会して週3日の運動を続けています。通勤時の駅まで自転車往復20分+1駅分の朝散歩25分（晴れの日は毎日）に加えて、クロストレーナ45分+ランニングマシン7～9km/Hで20分の有酸素運動をしているのに、体重は微動だにしませ...
断捨離
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お金・節約 自己肯定感と承認欲求
自己肯定感が低いと「自分なんて」という思考に陥りがちだし、承認欲求が高いと「オレ様」気取りでやたらとマウントを取りがち。SNSの普及でこの2極化が進んでいるような気がします。どちらに傾いても生きにくいし、バランスを取るのは難しいですよね。私...
断捨離 肩書き
以前、患者さんのご家族から名刺をいただいたことがあります。その名刺には、「元衆議院議員○○」と書かれていました。もちろん、治療上はご家族の肩書きが影響することは何もありませんが、何かの便宜を図れという合図のように感じました。仕事をしていると...
断捨離 戦いのための鎧
リタイアに向けて大病院勤務から中規模病院勤務を経て、クリニック勤務へ移りました。入院患者さんの受け持ちがなくなり、休日・夜間の呼び出しもなくなりました。診療内容も変化し、いくつかの学会を退会しました。いままで、戦いのためにひとつひとつ身につ...